感冒了還能運動健身嗎🎺？

冬天是感冒高發的季節，那麽問題來了，感冒了還運動健身嗎？如果停止運動會擔心健身效果受影響，堅持運動又不知道會不會有害。而且似乎還有人說感冒時運動還能有治愈的效果👳？

首先，是國內專家的觀點普遍認為感冒時不宜進行運動鍛煉：
不少人認為感冒是小病，不需要特別治療，只需要運動出汗就會好，其實這是不對的。
感冒後做意昂体育運動🍃，有時症狀的確會減輕，這是因為運動時體內的白血球和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高，加上出汗可以幫助毒素較快的排出。但是這種情況只見於少數體質好♿️、感冒初期和症狀較輕的人。對於少兒🎾、年紀較大的人、身體較差🤶🏽、以及症狀較重的人來說🤜🏿，感冒是堅持運動是有害的，因為感冒是有細菌或者病毒引起的急性上呼吸道感染🦤，患病時體內防禦機能和代謝增強，體溫升高⏏️。這時候堅持鍛煉，會引起體溫過高🛟，體內調節失常、中樞神經過度興奮、消耗增大👨‍🦼‍➡️，反而會削弱人的抵抗力，還可能繼發一些其他疾病。而有一些疾病的初期症狀與感冒很相似🚴🏽‍♀️，這時候堅持運動鍛煉，後果就更加嚴重🐩。
因此感冒了、尤其是流感，要在醫生指導下休息🚮、服藥🫶🏽、等病好了在繼續運動吧。

來源：感冒了還能運動健身嗎？ - 長微博

http://weibo.com/p/1001603894512849156004